job job job job job  job           jobjob    

انواع تیپ بدنی

endomorph

آیا تا به حال دیده اید یک فرد چاق در رشته شمشیر بازی موفق باشد؟این بدان معناست که هر ورزشی تیپ بدنی مخصوص به خود را نیاز دارد. ورزشکاران برای اینکه در رشته ورزشی خود موفق باشند باید شرایط تیپ بدنی مخصوصی به آن رشته ورزشی را داشته باشند. اکتومورف ها سرعت سوخت و ساز بالایی دارند و متابولیسم آتشین دارند. یعنی هر چه بخورند یا ورزش کنند چاق نمی شوند. افراد مزومورف متابولیسم متعادل دارند و وزن آنها ثابت است. افراد اندومورف بشدت مستعد چاقی هستند و سوخت وساز خیلی پایینی دارند. برای دسته نوع سوم برخی پزشکان قرص T3 یا لیووتیرونین تجویز می کنند که از مشتقات هورمون تیروئیدی هست وسوخت و ساز بدن را افزایش میدهد. بیشتر مردم تیپ سوم هستند. نحوه زندگی عادتها و رفتار و بیماری ممکن است موجب تغییر تیپ بدنی شود. افراد دسته سوم باید تحرک خیلی بیشتری در زندگی داشته باشند و تغذیه فاقد کربوهیدارت داشته باشند..

 اندومورف (Endmorph)

یک فرد اندومورف به طور معمول دارای پاها  بازوهای کوتاه می باشد . این حجم بدنی مانع از اجرای توانایی فرد برای رقابت در ورزش هایی که نیاز به سطوح بالایی از چابکی و سرعت می شود و فعالیت های هوازی مانند دویدن را برای فرد سخت می نماید. ورزش های قدرتی مانند وزنه برداری مناسب برای تیپ بدنی اندومورف می باشد.
مشخصات تیپ بدنی اندومورف
بدن به شکل گلابی می باشد
باسن و شانه هه عریض می باشد
مقدار زیادی چربی در بازوها و ران ها مشاهده می شود .
حجم بدن در ورزش هایی مانند راگبی یک نیاز مبرم می باشد.
دارای حجم ریوی بزرگتری هستند .


نسبت به تیپ بدنی اکتومورف راحت تر می توانند حجم عضلانی خود را افزایش دهند.

مزومورف (Mesmorph )

افراد مزومورف در قدرت، چابکی و سرعت دارای برتری هستند. این نوع از تیپ بدنی معمولا برای انجام هر رشته ورزشی مناسب می باشند. آنها می توانند سطح کم چربی بدن خود را راحت حفظ کنند .
مشخصات تیپ بدنی مزومورف
بدن به شکل گوه می باشد .
سر به شکل مکعب می باشد.
سرشانه های پهن دارند
دست ها و پاها عضلانی هستند.
باسن و کمر باریک است.
دارای حداقل مقدار چربی می باشند.
در تمرینات قلبی و عروقی و مقاومتی موفق هستند.
سطح کم چربی بدن خود را راحت حفظ می نمایند.

اکتومورف Ectomorph

یک فرد اکتومورف معمولا قدبلند، لاغر است و در نتیجه قدرت و توان عضلانی خیلی کمی دارند . افراد اکتمورف مستعد آسیب دیدگی هستند . افراد اکتومورف معملا در معرض کمبود آهن قرار دارند.
خصوصیات تیپ بدنی اکتومورف
دارای پیشانی بلند هستند.
چانه عقب رفته است .
شانه ها و باسن کوچک است.
بازوها و پاها لاغر هستند
چربی و عضلات خیلی کم هستند.
برای فعالیت های هوازی مانند ژیمناستیک و دوهای استقامتی مناسب هستند.

t3

Share

output_nrpmHy

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*









بازگشت به بالا


output_nrpmHy
output_nrpmHy
Iran
Reportage
Iran
Iran
Iran
Greenmatech
Iran
notruf

     job