job job job  job            jobjob job  

تنفس عمیق جوانی و طول عمر

تنفس عمیق

یکی از مهمترین علت های پیری در بشر انسداد تدریجی عروق بدن سالیانه هست در نتیجه انسداد عروق رگهای خونی و لنفی اندام دچار کاهش روزانه اکسیژن می شوند. از مهمترین علت صعف چشم و شنوایی در پیری همین کم رسیدن اکسیژن است. آلمانی ها برای باز کردن عروق از نسخه ای بنام ارلانگن استفاده می کنند حتی عروق بسته قلب را باز می کند و آن عصاره سیر و لیمو هست. اما تنفس عمیق بسیار در نشاط اندام ها تاثیر مثبت دارد. انسداد و حبس موقتی نفس هم موجب تنفس عمیق می شوند که در تمرینات مدیتیشن و یوگا رخ می دهد.


سوخت و ساز بدن ،تامین اکسیژن لازم برای عضلات، ترشح غدد و عملیات مغزی همه با تنفس ارتباط مستقیم دارند. هر فرد در هر دقیقه 16 مرتبه نفس می کشد هرچه تنفس نامنظم باشد موجب اختلالات مغزی و بدنی می شود در عین حال تنفس عمیق ، آهسته و منظم ذهن و سیستم عصبی را آرام می کند.

در یوگا به تنفس اهمیت فوق العاده ای می دهند ، در تمرینات یوگا و تن آرامیها (ریلکسیشن) تنفس زیاد استفاده می شود . یوگیها طول عمر افراد را بر حسب تعداد تنفس آنها اندازه گیری می کنند نه بر مبنای سنشان، آنها معتقدندکسانی که تنفس های کوتاه و سریع دارند عمرشان کوتاه است و کسانی که تنفس های عمیق و آرامتری دارند عمرشان بیشتر است . دانشمندان هم به این نتیجه رسیده اند که اگر انسان بتواند تعداد تنفس خود را از 16در یک دقیقه 4 تنفس کاهش دهد، ۵۰ سال به عمر خود اضافه کرده است.

لوییزهی ” روان شناسِ ِ بنام درکتاب معروف خود ” شفای زندگی ” می نویسد: ” زخم معده و سنگ کلیه بازتاب های هیجان خشم اند، درعوض تنفس عمیق و آرام، انبساط و آرامش عضلات را موجب می شود.
عواطف و احساس های شما هم برتنفس شما تأثیرمی گذارد. کسانی که احساسی تر باشند، تنفس سطحی تری دارند.

Share

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*









بازگشت به بالا


Iran
Iran
Greenmatech
Iran
notruf

     job